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挂面危害比方便面大真的吗 挂面为什么不能经常吃有什么危害

时间:2020-01-15 17:04:31  来源:爱厨爱家网   作者:fly

日常生活中,除了大米饭和馒头,人们最常吃的主食就是面条了,而方便面因为吃起来更加方便快捷,成为很多人的心头爱,那么从健康角度来说,挂面和方便面这两种哪个更健康呢?为什么很多人说挂面不能经常吃?常吃挂面有什么危害呢?接下来就随着小编一起来看看吧。
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挂面危害比方便面大吗?

其实从健康角度来说,挂面的危害肯定没有方便面大,比较市面上大多数的方便面都是经过高温油炸制成,而且还添加了许多的防腐剂,着色剂和香料等,有研究表明,方便面中含有超标的亚硝酸钠,肯定没有挂面健康,因此说挂面比方便面危害大的说法是错误的。
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挂面的制作过程比较简单,一般都是经过脱水晾干制成,但是在购买挂面的时候要注意选择合格厂家生产的,有一些不法厂商在制作挂面的时候为了使其卖相更好,会添加增白剂,如果经常食用添加了增白剂的挂面,对健康也是十分不利的。
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经常吃挂面有什么危害

挂面价格低廉,且饱腹感强,现实生活中有一些人会为了省钱,会长期煮挂面吃。但是不少人都说,挂面不能经常吃。如果长期食用挂面,则会对我们的身体健康不利。一方面是因为挂面中的营养物质单一,所含蛋白质及其他矿物质较少,如果经常吃很容易营养不良,对我们的身体健康不利。
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尤其是对于一些正处于身体发育期的儿童或需要补充营养的孕妇来说,不可为了省钱或贪图省事长期吃挂面,因为挂面单一的营养无法满足身体发育所需要求,长期下来会影响身体发育。尤其是如果买到了添加了增白化学物质的挂面,会对我们的健康产生危害。
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挂面是一种热量很高的食物,一般三两挂面中会含有10克的脂肪,7克蛋白质,四百八十千卡的热量,吃了之后饱腹感很强,如果经常食用挂面,很容易发胖,对于一些正在减肥的人群来说,要尽量少吃挂面,避免发胖风险。
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此外,挂面当中含有较多的“盐”,吃一碗挂面,即使你一点盐不放,仅仅是白挂面里已经含有3克盐了,要知道成年人正常每天摄入的盐量不能超过6克,所以如果长期食用挂面,则会导致食盐摄入过多,很容易引起高血压等疾病。

 

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