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酸奶千万别这样喝对身体害处多 喝酸奶有6个禁忌你必须了解

时间:2020-03-06 17:55:14  来源:爱厨爱家网   作者:fly

酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品,是以纯牛奶为原料添加益生菌发酵而成,很多朋友都喜欢喝,相比较纯牛奶的寡淡,酸酸甜甜的酸奶更得人心,而且还能起到促消化开胃的效果。但是需要注意的是,酸奶并不适用于所有人食用,在喝酸奶的时候也需要注意一些问题,否则不仅对身体起不到好的保健作用,反而还有害呢。

酸奶千万别这样喝对身体害处多 喝酸奶有6个禁忌你必须了解

酸奶千万别这样喝

酸奶虽好,但是并不是所有人群都适宜喝,此外在喝酸奶的时候,为了能够有效保留它的营养成分,还需要注意一些事项:
1、非常饿的时候喝
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很多人在处于非常饥饿的状态下,总是拿起一杯酸奶就开喝,其实这样是不对的,因为人在空腹的时候胃酸较高,而如果这时候喝酸奶,里面的乳酸菌则容易被胃酸杀灭,不适合乳酸菌的吸收,且一般酸奶都是冷藏,如果空腹时喝容易产生损伤肠胃。

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2、一次性喝太多

酸奶味道喝,但是也不能多喝,一般以一天一小杯为准,很多人觉得酸奶好喝于是一天喝好几杯,这样不仅起不到特有的保健效果,反而会对身体产生很严重的危害,例如会造成肠胃功能紊乱,免疫力下降等。
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3、加热喝

我们喝酸奶一般都是冰箱冷藏过的,因为酸奶里面的乳酸菌成分,需要在低温环境下保存,而如果将酸奶加热之后,则会破坏里面的“菌”,容易造成它的营养流失。起不到保健身体的效果。
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4、不宜与药物服用

在喝酸奶的时候,要注意不要同时服用以下药物,例如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,因为这些药物能够破坏酸奶中的乳酸菌成分。使这些营养物质不能有效的被人体所吸收。
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5、肠胃不适人群不宜服用

肠胃不适及消化功能紊乱的人群不宜喝酸奶,如果你正处于腹泻腹痛,肠胃不适,例如肠炎,胃痛等患者,最好是不要喝酸奶,否则会加重病情。

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6、老人小孩不能喝

对于酸奶的食用人群,一般建议,1岁以下的小宝宝不宜喝酸奶,此外就是年龄较大的老人,尤其是患有糖尿病、动脉粥样硬化、胆囊炎的老人,最好是不要喝酸奶,一方面不利于消化,另一方面还会加重病情。影响身体健康。

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