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苦瓜汁的功效与作用及禁忌什么时候喝最好 苦瓜汁这样喝减肥防便秘

时间:2018-08-10 14:32:41  来源:爱厨爱家网   作者:柚子

苦瓜也叫凉瓜虽然很苦但是也受到大家的喜爱,不是因为苦瓜的与众不同而是因为苦瓜的食用功效和作用,苦瓜能做菜能榨汁鲜饮还能蒸能炸所以吃法多多,就单说苦瓜榨汁还能减肥简直是胖MM们的救星,来看苦瓜汁的功效与作用及禁忌,怎么喝减肥防便秘,什么时候喝最好这几个问题。
苦瓜汁的功效与作用及禁忌什么时候喝最好 苦瓜汁这样喝减肥防便秘

苦瓜汁的功效与作用及禁忌
苦瓜榨汁因为加入了水分冲淡了苦瓜的苦味,如果再搭配些芹菜或者是西红柿等蔬菜一起榨汁比单纯的苦瓜口感好一些。

1.清热消暑:苦瓜有清热消炎退热消暑的功效,喝苦瓜汁可以清热去火、清心明目,适夏季饮用。

2.美容去痱子:苦瓜汁能润泽肌肤有清心明目的作用,苦瓜虽苦却含有丰富的维生素C,能保护细胞膜丰富皮肤弹性,防止色斑产生。

3.抗癌:苦瓜中汁的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。

4.消除脂肪减肥:苦瓜中有苦瓜素能减少脂肪和糖的吸收,苦瓜汁还适合痱子过多、痢疾、疮肿、中暑等症状。
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苦瓜汁什么时候喝最好
苦瓜性寒的食物不要喝太多,所以一天建议最多喝一次,如果仅仅是喝苦瓜汁消暑一周喝两三次足矣,加入一些蜂蜜口感会更好。

苦瓜汁适合饭后食用,中餐或者晚餐一个小时后食用,因为苦瓜性寒又伤脾胃,千万不要空腹喝哦。
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苦瓜汁这样喝减肥防便秘
苦瓜和苹果一起榨汁,或者梨子、西红柿、洋葱、黄瓜、等等蔬菜和水果都是可以的。所以苦瓜最好是搭配水果一起榨汁这样营养更全面,但是想通过喝苦瓜汁来减肥的人群最好要清楚了解自己的身体状况和体质。

苦瓜含有草酸会影响钙的吸收,所以缺钙人群不适合饮用,另外苦瓜性寒不适合脾胃虚寒的人群,苦瓜有明显的降血压降血糖的作用,所以对于低血压低血糖人群尽量少饮用。苦瓜伤脾胃不建议小孩子食用。

苦瓜也不适合经期的女性食用。

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