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蒸冬枣的功效与作用好消化吗 冬枣蒸着吃适合宝宝更适合这些人群吃

时间:2018-09-10 12:03:02  来源:爱厨爱家网   作者:柚子

新鲜的大冬枣吃起来真是水足味甜,不过新鲜的大枣子再好吃也不要吃太多尤其是脾胃虚寒的人去更是吃5个差多要打住了,而冬枣蒸着吃就不一样了,不仅适合宝宝吃更适合这些人群哦,而且蒸冬枣还有这样功效与作用呢。
蒸冬枣的功效与作用好消化吗 冬枣蒸着吃适合宝宝更适合这些人群吃

蒸冬枣的功效与作用好消化吗
红枣含有丰富的维生素C维生素B\P\A以及钙铁磷、蛋白质、脂肪、糖类等多种营养素是秋季不错的补虚水果呢,但是你知道新鲜的大枣吃多了无疑给脾胃虚寒的人群雪上加霜,所以最有效的方法还是蒸着吃,不仅更容易消化还适合所有人群呢。

九月份正是大量冬枣上市的好季节爽脆又甜又好吃,水果店的售价一般在7-10元一斤,俗话说蒸枣补脾,蒸出来的枣子吃着会有不错的健脾胃助消化的功效。

蒸枣食用能不错必要的微量元素还能健脾、安神、消食、补血、补肝肾不足,能清理肠胃、助消化、以及抗癌美容,可以和枸杞、山药、鸡蛋等一同食用效果更佳。
蒸冬枣的功效与作用好消化吗 冬枣蒸着吃适合宝宝更适合这些人群吃

冬枣蒸着吃适合宝宝更适合这些人群吃
做法:冬枣洗净后入蒸锅大火蒸10来分钟即可,皮肉很容易分离大人小孩都爱吃的,也可以在煮饭的时候直接放进碗里跟饭一起煮熟再吃,不过蒸煮的时间过长容易造成水分和营养流失,用碗装着放饭里炖着汤汁不流失。

冬枣蒸着吃不仅营养好吸收软糯适合老人和小孩更适合胃肠道不好以及脾胃虚寒的人群食用,蒸熟吃更有利于消化。

新鲜的红枣吃起来水分多但是湿气也大,生吃还会引起更多的胃酸分泌,为胃不适的人群带来负担,不过蒸熟的红枣也不适合吃太多哦,适可而止才是最好的额。

蒸冬枣的方式还可以搭配苹果一起蒸,或者冰糖炖冬枣,冬枣炖猪肝适合需要补血美容以及肺虚咳嗽等人群食用。

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