您的位置: 主页 > 美食 > 食材百科 >

秋天吃橘子的好处和坏处吃多了会怎样 橘子不要吃太多一天最多吃几个

时间:2018-09-10 16:08:54  来源:爱厨爱家网   作者:柚子

秋季常见的水果橘子芳香又酸甜适中,很多人都喜欢吃橘子,它也是天然维生素C协会的成员之一,可以帮助提高免疫力补充每天需要的维生素,但是橘子吃多了上火还有哪些问题呢?橘子一天最多吃多少,秋天吃橘子有哪些好处和坏处呢?
秋天吃橘子的好处和坏处吃多了会怎样 橘子不要吃太多一天最多吃几个

秋天吃橘子的好处和坏处
吃橘子能补充维生素,维生素D还有碳水化合物和膳食纤维以及柠檬酸以及各种微量元素都是对身体有益的营养成分。适量吃橘子有利于促进消化和吸收,减少腹胀和脾胃不适。

橘子芳香吃橘子能解除口臭和异味,让口气方向提神醒脑。平时少量吃一些橘子能补充必要的维生素有清除体内自由基,美白肌肤让肌肤更加润泽。

橘子从中医角度来说有润肺止咳祛痰的功效,适量吃橘子能润肺生津,也是秋季不错的清肺化痰水果。
秋天吃橘子的好处和坏处吃多了会怎样 橘子不要吃太多一天最多吃几个

橘子吃多了会怎样
1.上火:秋天本来就很干燥吃橘子多又容易上火,引起口舌和咽喉干燥,特别是热性体质的人吃橘子更容易上火,甚至会导致大便干结便秘哦。不过适量吃橘子能补充必要的维生素和营养,有助于提防高肝脏解毒能力。

2.皮肤发黄:吃橘子太多很可能导致小黄人,也就是因为橘子里的柠檬酸和维生素C含量丰富,也含有丰富的胡萝卜素,一次吃太多是会因为摄入的胡萝卜素过多导致皮肤黄,主要是手掌脚掌发黄,不过停下来不吃大致几天可以恢复如初,也可以大量饮水来增加代谢褪色素。

3.结石:橘子中因为含有丰富的维生素,可以提高肝脏解毒能力防止动脉硬化,增加食欲,丰富的维生素C摄入过度就会造成体内的草酸代谢增多引起结石,比如肾结石等。

4.胃酸:橘子吃多了等于吃了很多酸性食物不仅对牙齿不利还会觉得胃酸过高牙齿不舒适,可以多饮水或者是淡盐水来减轻症状。
秋天吃橘子的好处和坏处吃多了会怎样 橘子不要吃太多一天最多吃几个

橘子不要吃太多一天最多吃几个
橘子富含维生素C是秋季人们都爱吃的水果之一,不过橘子和其他的水果不同不能吃太多,吃多了会导致上火还有黄皮肤症状,也就是皮肤变黄。

所以为了健康我们再喜欢吃橘子也不要超过3个,小小的小蜜橘可以多些。

吃橘子不要和牛奶哦,不仅影响消化还会引起腹部难受。也不要和萝卜同食用,容易引发甲状腺肿。

上一篇:新鲜龙眼的功效与作用及禁忌是热性还是凉性 了解龙眼一天吃多少合适 下一篇:怎样炒南瓜子才好吃副作用有哪些 炒南瓜子的功效与作用这样吃不上火

豆丁美食网速递