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松子仁的功效与作用禁忌一天吃多少粒为宜 松子仁通便润五脏这样吃

时间:2018-09-13 10:47:45  来源:爱厨爱家网   作者:柚子

松子仁是从松树松塔上扒下来的果实经过烘烤后有开口的坚果,吃起来口感清香适合老人小孩以及孕妇等一切群体都可以日常食用,松子仁不仅可以直接吃还可以作为菜肴食用,比如松子桂鱼、烤面包、月饼等等吃起来既营养又好吃,但是松子仁不要吃太多一天吃多少粒为宜?松子仁的功效与作用禁忌,怎么吃通便润五脏呢?
松子仁的功效与作用禁忌一天吃多少粒为宜 松子仁通便润五脏这样吃

松子仁的功效与作用禁忌
松子仁就是松子了含有丰富的粗纤维适当吃松子仁还能预防一些疾病,比如冠心病、糖尿病、便秘等等,适当吃松子仁补充微量元素和营养能促进营养吸收和消化的。

1.增强抵抗力:松子仁含有蛋白质和脂肪以及碳水化合物和矿物质以及脂肪酸等高级营养,部分年龄层次都适合吃松子,因为松子油脂大秋季皮肤干燥适合吃一点润润肌肤的。

2.减肥:适当的吃松子仁是因为松子油脂大吃了会增加热量有抑制食欲的作用,让你吃的饭更少从而管住自己的嘴巴防止发胖,不过吃太多却有可能上火哦,热量高还会导致发胖的,所以要注意分量。

3.润肠通便又健脾:松子有粗纤维能润肠通便,老人和小孩适量吃松子还是不错的健脾食疗佳品,对预防心血管疾病有很强的保健功效。

4.滋阴润肺:松子对支气管炎支气管哮喘都有不错的辅助效果,因为它滋阴润肺。

5.健脑强身:松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,适合用脑和脑力工作者,也有利于防止老年痴呆。

6.美容养颜:松子含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸常吃能美容有益身体健康。
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禁忌:不适合脾虚、肥胖、痰过多的人群

松子仁一天吃多少粒为宜
松子仁你看营养价值那么高热量也比较高,你吃着吃着会觉得油性也很大,吃多了容易发胖影响食欲的,一天每天吃一把大概是25克左右就很好了,另外你买的松子仁可能是盐焗的盐的含量也很高,所以分量更要减少一些,小孩子吃15克左右就好了,油脂大也不适合消化。
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松子仁通便润五脏这样吃
松仁富含油脂和多种营养物质,有显著的辟谷充饥作用,能够滋润五脏,补益气血,充养肌增,乌发白肤,养颜驻容,保持健康形态,是良好的美容食品。

松子粥、松子桂鱼、松子中医认为,松子具有补肾益气、养血补血、滑肠通便、润肺止咳等功效。

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