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宝宝不爱吃蔬菜怎么办妈妈可以这样做 适合3-6小孩吃的家常菜食谱

时间:2018-09-29 14:07:58  来源:爱厨爱家网   作者:柚子

宝宝不爱吃蔬菜做家长都会很担心宝宝的发育和排便问题,尤其是干燥的秋季如果宝宝不喜欢吃新鲜的蔬菜和水果很容易积食,长期下来也会导致营养不良所以宝宝不爱吃蔬菜妈妈可以这样做哦,总有一招能应付,顺便来看适合3-6岁小孩吃的家常菜吧。
宝宝不爱吃蔬菜怎么办妈妈可以这样做 适合3-6小孩吃的家常菜食谱

宝宝不爱吃蔬菜怎么办妈妈可以这样做
宝宝不爱吃蔬菜首先排除生病原因的话,就需要各位花点心思把饭菜做得更有意思,或者一些小孩需要吃健脾的食材。

1.花样做菜,比如把蔬菜做蔬菜汁、蔬菜面、蔬菜饺子包子,宝宝拿在手上吃更有滋味,或者做成五颜六色的菜丁引起宝宝注意,做成有意思的拼图,引导宝宝吃饭菜既有趣又有营养。

2.吃健脾的食材:五谷杂粮粗杂粮,比如玉米、地瓜、燕麦、土豆等食材啊可以根据宝宝的口感来添加果酱。

3.蔬菜粥,做装饰的蔬菜也可以上场,做饭菜的时候让宝宝参与一起做,分享劳动果实。

4.带孩子一起去买菜,让宝宝挑选自己喜欢吃的蔬菜,顺便对这些的好处讲一讲会增加兴趣。

5.吃饭的时候家长要做好榜样,适当鼓励,让宝宝知道不吃蔬菜的危害。

适合3-6小孩吃的家常菜食谱
这个年龄阶段的宝宝正是上幼儿园的宝宝们,要对他们树立良好的用餐习惯,家长也不要盯着追着喂饭,让宝宝自己调节控制饥饿感,吃东西是人与生俱来的本能,一味地喂饭只会害了宝宝。
宝宝不爱吃蔬菜怎么办妈妈可以这样做 适合3-6小孩吃的家常菜食谱

鱼香豆腐
食材:豆腐、木耳、胡萝卜、番茄酱、香葱等
做法:
1.豆腐切块放进锅里用淡盐水焯煮3分钟,胡萝卜切丝、黑木耳泡发、葱花,蒜末
2.调汁:番茄酱、醋、糖、酱油以及水调成汁
3.热锅热油爆香葱蒜,下入胡萝卜和木耳翻炒再放入豆腐煎定型
宝宝不爱吃蔬菜怎么办妈妈可以这样做 适合3-6小孩吃的家常菜食谱

斑鸠山药汤
做法:斑鸠不像鸽子那么大,很小的斑鸠用小炖盅炖汤吧,斑鸠处理干净放进沸水锅里焯水去腥气,然后转移到炖盅里,加入两片生姜和铁棍山药以及胡萝卜一起炖3个多小时,出来的时候调入盐即可,营养价值丰富最适合小孩子滋补身体,健脾胃。

西兰花土豆泥
将土豆和西兰花都蒸熟后捣成泥,加入一点面粉和牛奶以及芝士碎搅拌捏成圆球,冬天再加热吃即可。

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