便秘食谱
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爆蜇结
爆炒蜇结的主料： 海蜇皮750克 爆炒蜇结的辅料： 冬笋100克,洋葱（白皮）50克……
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花芋烧猪蹄
花芋烧猪蹄的主料： 猪蹄1000克,芋头750克 花芋烧猪蹄的调料： 小葱15克,姜10克……
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饭豆糕
饭豆糕辅料：杏脯50克,苹果脯150克,山楂脯50克,葡萄干50克,酵母15克,泡打粉5克……
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鸡卷
鸡卷的主料： 油皮120克,番茄100克,冬笋150克,荸荠120克,籼米粉（干,细）100克 鸡……
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银耳羹
银耳羹主料：银耳(干)50克，将干银耳放盆内，用温水（约50-60毫升）浸泡约20分……
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扒素肠
扒素肠的主料： 水面筋200克,油菜心200克 扒素肠的调料： 盐10克,味精2克,大葱……
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甜杏仁猪肺汤
甜杏仁猪肺汤辅料：甜杏仁15克,玉竹30克,枣（干）15克，将猪肺切块，用手搓洗……
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油爆肚
油爆肚的主料： 猪肚500克 油爆肚的辅料： 黄瓜10克 油爆肚的调料 ：碱1克,植物……
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黄米面炸糕
黄米面炸糕主料：黄米1000克,红豆沙1000克，将黄米（宜选用新黄米）淘洗干净，……
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荸荠豆浆
荸荠用清水洗去泥沙，用沸水烫约1分钟，放在臼内捣绒，再用洁净的纱布绞汁……
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飘香猪尾煲
飘香猪尾煲调料：盐4克,小葱15克,料酒8克,酱油5克,蚝油5克,香菜10克,植物油20克……
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芦荟百合炖牛尾
芦荟百合炖牛尾调料：盐4克,味精3克,料酒10克,大葱20克,姜10克,香菜10克,植物油……
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山药百合炖兔肉
山药百合炖兔肉辅料：山药(干)30克,百合(干)30克，兔肉与山药、百合、生姜片及……
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菠菜拌豆芽
菠菜拌豆芽调料：盐3克,酱油10克,香油10克,醋10克,芥末3克,绿豆芽、红萝卜丝、……
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菠菜粉丝汤
菠菜粉丝汤调料：花生油5克,香油3克,酱油15克,淀粉(玉米)10克,大葱3克,姜汁5克……
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薏苡仁白菜汤
薏苡仁白菜汤调料：大葱10克,姜5克,盐2克,植物油25克,加入姜末、葱段爆香，再……
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土豆胡萝卜粥
土豆胡萝卜粥主料：胡萝卜50克,土豆（黄皮）50克,粳米50克,将胡萝卜、土豆分别……
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丝瓜麻油汤
丝瓜麻油汤调料：香油30克,姜5克,大葱10克,盐3克,鸡精3克,鸡油35克,将丝瓜片、姜……
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酱花生米
酱花生米调料：酱油1000克,甜面酱500克，将花生仁稍为晾晒后，簸净，拣去杂物……
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燕麦粥
燕麦粥主料：玉米面（黄）150克,燕麦片100克，燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水……
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蔬菜沙拉
蔬菜沙拉调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克，把所有准备好的材料（……
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清油麦菜
清炒油麦菜调料：姜5克,大葱5克,香菜3克,酱油8克,生抽3克,色拉油15克……
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清土豆丝
清炒土豆丝调料：盐6克,味精2克,醋3克,胡麻油2克,花生油8克,大葱洗净切成丝待……
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扣肉
扣肉调料：酱油25克,料酒10克,花椒2克,蜂蜜10克,大葱15克,姜15克,八角3克,淀粉(豌……
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双味海带
双味海带调料：蜂蜜100克,白砂糖200克,鸡油60克,红辣椒粉10克,芥末15克,料酒30克……
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豆腐咸鱼头汤
豆腐咸鱼头汤主料：豆腐(北)400克,白菜120克,鲢鱼头250克，咸鱼头斩件与白菜干……
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香菇油菜
香菇油菜调料：料酒10克,盐5克,味精3克,鸡油10克,花生油65克,淀粉(豌豆)5克,白砂……
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香芹肉丝
香芹肉丝调料：大蒜（白皮）5克,生抽5克,淀粉(玉米)5克,料酒2克,盐2克,猪油（炼……
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素虾仁
炒素虾仁的主料： 水面筋300克,冬笋150克 炒素虾仁的辅料： 香菇（干）7克,番茄……
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花菇玉兰片
花菇玉兰片的主料： 玉兰片150克,花菇100克 花菇玉兰片的辅料： 猪肋条肉（五……
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便秘食谱
便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难；可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃等症。常可在左下腹部扪及粪块或痉挛的肠型。便秘多见于各种急慢性病中，是其中的一个常见症状。