乌发食谱
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何首乌菠菜汤
菜系及功效： 补血食谱 乌发食谱 贫血食谱 耳鸣食谱 何首乌菠菜汤的主料：……
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发菜枸杞汤
菜系及功效： 补血食谱 乌发食谱 营养不良食谱 发菜枸杞汤的主料： 发菜（干……
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三仁汤
菜系及功效： 补血食谱 便秘食谱 孕妇菜谱 乌发食谱 三仁汤的主料： 甜杏仁……
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麻心小汤圆
菜系及功效： 甜品点心 补气食谱 乌发食谱 益智补脑食谱 麻心小汤圆的主料：……
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首乌粳米粥
菜系及功效： 精品主食 补气食谱 便秘食谱 乌发食谱 胃炎食谱 首乌粳米粥的主……
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党参炖鲢鱼
菜系及功效： 补气食谱 乌发食谱 美容菜谱 胃炎食谱 党参炖鲢鱼的主料： 鲢鱼……
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芝麻首乌糊
菜系及功效： 肾调养食谱 乌发食谱 芝麻首乌糊的主料： 何首乌500克,黑芝麻……
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何首乌山鸡
菜系及功效： 肾调养食谱 气血双补食谱 延缓衰老食谱 乌发食谱 补虚养身食谱……
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首炖排骨
菜系及功效： 失眠食谱 健忘食谱 乌发食谱 补虚养身食谱 耳鸣食谱 首炖排骨的……
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制首乌黑豆粥
菜系及功效： 精品主食 活血化瘀食谱 乌发食谱 美容菜谱 营养不良食谱 制首乌……
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黑芝麻蜂蜜糊
菜系及功效： 肝调养食谱 肾调养食谱 乌发食谱 滋阴食谱 前列腺疾病食谱 黑芝……
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何首乌牛肉汤
菜系及功效： 气血双补食谱 乌发食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 何首乌牛肉……
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当归乌豆老鸡汤
菜系及功效： 气血双补食谱 失眠食谱 乌发食谱 美容菜谱 补虚养身食谱 健脾开……
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百合芝麻猪心汤
菜系及功效： 气血双补食谱 失眠食谱 健忘食谱 神经衰弱食谱 乌发食谱 美容菜……
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芋泥糖酥
菜系及功效： 甜品点心 消化不良食谱 乌发食谱 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱……
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芋艿丸
菜系及功效： 消化不良食谱 乌发食谱 美容菜谱 防癌抗癌食谱 甲状腺疾病食谱……
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何首乌炖鸡
菜系及功效： 微波菜谱 乌发食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 月经不调食谱……
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何首乌糖粥
菜系及功效： 肝调养食谱 气血双补食谱 乌发食谱 滋阴食谱 骨质疏松食谱 何首……
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麻心元宵
菜系及功效： 甜品点心 乌发食谱 益智补脑食谱 骨质疏松食谱 麻心元宵的主料……
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覆盆子粥
菜系及功效： 精品主食 阳痿早泄食谱 乌发食谱 明目食谱 覆盆子粥的主料：……
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辣椒芝麻酱
菜系及功效： 卤酱菜 延缓衰老食谱 乌发食谱 补虚养身食谱 辣椒芝麻酱的主料……
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枸杞子牛肝汤
菜系及功效： 江西菜 乌发食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱 凉拌黄豆芽的主料：……
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枸杞子牛肝汤
菜系及功效： 私家菜 乌发食谱 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱 枸杞子牛肝汤的主……
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芝麻
菜系及功效： 肝调养食谱 肾调养食谱 补血食谱 乌发食谱 耳鸣食谱 炒芝麻的主……
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芝麻白糖糊
菜系及功效： 肝调养食谱 肾调养食谱 便秘食谱 延缓衰老食谱 乌发食谱 芝麻白……
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五味养生鸡
菜系及功效： 肝调养食谱 气血双补食谱 乌发食谱 滋阴食谱 五味养生鸡的主料……
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黑芝麻粥
菜系及功效： 肾调养食谱 补血食谱 便秘食谱 乌发食谱 补虚养身食谱 黑芝麻粥……
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三子核桃肉益发汤
菜系及功效： 肾调养食谱 补血食谱 乌发食谱 滋阴食谱 三子核桃肉益发汤的主……
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芝麻杞子乌鸡汤
菜系及功效： 乌发食谱 壮腰健肾食谱 产后调理食谱 贫血食谱 芝麻杞子乌鸡汤……
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芝麻蜂蜜粥
菜系及功效： 精品主食 乌发食谱 美容菜谱 芝麻蜂蜜粥的主料： 粳米100克 芝麻……
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乌发食谱
营养原则
1. 胱氨酸缺乏是头发脱落的原因之一。喜食肥肉者容易秃顶，是因为肥肉中缺少胱氨酸，先表现为头油较重，头发油亮，后渐渐干枯变脆或分叉，最后导致秃顶。所以，膳食中应增加胱氨酸的摄入量，少食肥肉。
2. 富含优质蛋白质、维生素C、维生素E、维生素B1的食品，都有营养头发之功效。维生素C有镇静、安神、使毛发柔顺和强化血管的作用，应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。
3. 矿物质中铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜含量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血外，还可使头发生长停滞、褪色和发生白发。动物肝脏、瘦肉、蛋类、大豆以及硬果类等食品除富含铜元素外，还含有泛酸。