增肥食谱
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招财进宝
招财进宝的主料: 猪手500克，茄子干50克，黄瓜干40克，土豆干30克。 招财进宝的……
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南煎猪肝
南煎猪肝的主料: 猪肝300克，净冬笋25克，鸡蛋清1个、酱油15克，白糖、绍酒各……
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小笼蒸佛手
小笼蒸佛手的主料: 红椒粒 粽叶 小笼蒸佛手的调料： 料酒 葱 姜 蒜 精盐 味精……
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麻辣蹄花
麻辣蹄花的主料: 猪蹄4只，葱花适量，蒜末1大匙，花椒面1小匙，豆豉1大匙，姜……
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蹄筋什锦
蹄筋炒什锦的主料: 猪蹄筋2条，小黄瓜1条，红萝卜10片，豆腐1块，香菇3朵，高……
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豆角烧蹄花
豆角烧蹄花的主料: 猪蹄500克，长豆角250克，食用油8毫升，生抽10毫升，姜1块，……
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鲍汁白玉
鲍汁白玉的主料: 草鱼1尾(约1700g)，猪蹄，火腿，干贝，猪脊骨，老母鸡，鸡蛋……
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冬瓜蹄花汤
冬瓜蹄花汤的主料: 猪蹄，冬瓜，姜片，食盐 冬瓜蹄花汤做法: 1.猪蹄在沸水中……
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大盘卤水肉
大盘卤水肉的主料: 猪蹄子，猪肚，五花肉，里脊肉，桂皮，八角，花椒，草果……
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豉香麻辣肘子蒂这样做
豉香麻辣肘子蒂的主料: 猪蹄，风味豆豉酱2勺，盐，白糖少许，生抽，大蒜，辣……
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做小河虾
小炒河虾的主料： 河虾500克 小炒河虾的辅料： 辣椒(红,尖)100克,青蒜150克 小炒……
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做蜂蜜核桃派
蜂蜜核桃派的主料： 甜派皮500克 蜂蜜核桃派的辅料： 葡萄干25克,核桃200克,牛……
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做尖椒回锅肉
尖椒回锅肉的主料： 猪肋条肉（五花肉）500克 尖椒回锅肉的辅料： 香干150克……
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教您煎馒头片
煎馒头片的主料： 馒头300克 煎馒头片的辅料： 鸡蛋100克 煎馒头片的调料： 盐……
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做小白菜丸子汤
小白菜丸子汤的主料： 猪肉(肥瘦)200克,小白菜200克 小白菜丸子汤的辅料： 粉丝……
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尖椒回锅肉
尖椒回锅肉的主料： 猪肋条肉（五花肉）500克 尖椒回锅肉的辅料： 香干150克……
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东坡羊肉
东坡羊肉的主料： 羊肉(肥瘦)1000克 东坡羊肉的辅料： 土豆（黄皮）100克,胡萝……
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圆笼玉簪
此菜更富雅意，成菜排骨趴软，米粉鲜香，味甜、咸、麻、辣皆有之。……
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南瓜蹄花汤
猪蹄肉质软糯，与南瓜同炖，口味独特，成菜色泽美观，香味浓烈，回味略带甜……
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黄金薯派
黄金薯派的主料： 甜派皮550克 黄金薯派的辅料： 甘薯300克,玉米面（黄）20克……
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双生海棠酥
双生海棠酥的特色： 形似海棠，酥脆香甜。 ……
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香酥火鸡腿
色泽金黄，表皮香脆，外酥里嫩，粉丝洁白，油菜松墨绿、黄、白、绿和红四色……
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油淋茄子
油淋茄子的主料： 茄子(紫皮,长)400克 油淋茄子的辅料： 猪肉(肥瘦)50克 油淋茄……
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山药兔肉
山药兔肉的主料： 兔肉500克 山药兔肉的辅料： 山药(干)100克 山药兔肉的调料：……
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清蒸童子鸡
清蒸童子鸡的主料： 童子鸡800克 清蒸童子鸡的调料： 盐5克,黄酒15克,大葱15克……
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蚝仔粥
蚝仔粥的主料： 糯米300克,牡蛎(鲜)1250克 蚝仔粥的辅料： 猪肋条肉(五花肉)15……
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美式苹果派
美式苹果派的主料：甜派皮450g，苹果500g 美式苹果派的辅料：鸡蛋50g 美式苹果……
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蘑菇炖羊肉
常吃羊肉可增重健体，益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。……
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蜜汁山楂
想胖，首先要开胃，现在给你介绍开胃一则：蜜汁山楂。……
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红烧黄膳
红烧黄膳的主料： 鳝鱼400克 红烧黄膳的调料： 大葱10克,料酒15克,大蒜（白皮）……
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增肥食谱
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。增肥菜谱，增肥食物，如何增肥，增肥方法