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雪莲果怎么吃最有营养图解不能与什么同吃,雪莲果什么时候吃最好

时间:2017-09-01 10:27:41  来源:爱厨爱家网   作者:随风

雪莲果的原产地在南美洲的安地斯山脉,是菊薯的别称。可以当做蔬菜也可以当做水果。吃起来比较的甜脆,食用部分是根块类,长在地下,外乡和红薯有点相似,吃之前同样需要把皮去掉。可以直接生吃,也可以用来炒菜或者煲汤。下面就随小编一起来了解下雪莲果怎么吃最有营养?不能和什么同吃?什么时候吃最好?
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雪莲果不能与什么同吃

雪莲果有较高的食用价值,有提高免疫力的作用。但是和有的食物最好不要同吃,会引起身体的不适,或者是不利于营养的吸收。

1、雪莲果+鸡蛋:雪莲果和鸡蛋一起吃不利于蛋白质的吸收。

2、雪莲果+牛奶:雪莲果和牛奶一起吃不利于蛋白质的吸收。

3、雪莲果不宜和高蛋白食物一起食用
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蛋白类食物在食用之后需要经过胃酸奶、胰液等消化分解,再经过肾脏和肝脏进行代谢才能转化为人体内部的蛋白质,整个过程对胃肠道的功能要求都很严格。
  
4、雪莲果不宜与其他寒性食物一起食用

雪莲果属于大寒性的水果,在食用之后会引起脾胃的虚寒,降低胃、胰腺、肠道的功能,减少消化液的分泌,影响蛋白质的消化吸收,也会因此引起腹泻。
 
雪莲果什么时候吃最好

雪莲果的果肉吃起来有点像梨,脆甜多汁,而且很容易被人体所吸收。那么什么时候吃最好吶?
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一般从土里采摘雪莲果出来后,只要把表土洗去,削去外皮,便可当作水果一样直接啃来吃。不过,最好就是能在采摘后放两三天再吃,经过两三天的时间沉淀后,它会变得更甜,而且也更凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色。

而且,它作为一种水果,一般可以在上午十点左右和下午三点左右。可以放在饭后半小时以后吃,这样它的膳食纤维可以帮助人体消化,可以防止便秘。如果是做成一到菜肴的话,就是在饭中吃就可以了。

雪莲果的功效与作用

雪莲果属于低热量水果,含有人体所需的20多种氨基酸和多种矿物质、维生素等。下面看一下有什么功效与作用吧。

1.清肝解毒
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雪莲是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的天然保健品。雪莲果另 含有20多种人体必须的氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力;有 强身健体的功效,也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。

2.排毒降火
  
快速清洗肠毒,排出体内毒素,净化体内环境,抑制有害物质吸收,防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。

3.润肠通便
  
促进肠道蠕动、清除肠道垃圾,改善便秘、防止腹泻,改善肠胃功能。果寡糖食用后,在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌,并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动的协调性,促进肠壁的收缩运动,调节肠道微生态,纠正肠功能紊乱,有改善便秘和养护肠道的作用。从根本上解决了因结肠问题引起的大便干燥、便秘、腹泻等肠道紊乱的问题。
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4.增强免疫力
  
促进人体内B族维生素合成,提高机体新陈代谢水平,增强免疫力和抗病力,同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。

雪莲果怎么吃最有营养

雪莲果也被称为天山雪莲果,作为水果可以直接食用,作为蔬菜可以炒制或者做汤,那么怎么吃最有营养?一起来看看吧。

如果是想要清凉一下,想要清凉退火、清热解毒的话,最好就是直接食用,因为这样能够保持它的原汁原味,它的营养不被破坏。

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