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生吃洋葱有什么好处和坏处能减肥吗上火吗 生吃洋葱的功效与作用危害

时间:2017-12-06 12:01:22  来源:爱厨爱家网   作者:柚子

洋葱是一种新鲜食材也方便存放,洋葱几乎是一年四季都能吃到的营养蔬菜,说到它营养价值高,是因为洋葱富含微量元素和氨基酸,有多种功效和作用,一般家庭都是煮熟了吃洋葱还有一丝丝甜,不过洋葱也可以生吃,生吃洋葱原汁原味有什么好处和坏处呢?有什么功效和作用?生吃洋葱的危害是什么,会上火吗?能减肥吗?一起来了解清楚吧。
生吃洋葱有什么好处和坏处能减肥吗上火吗 生吃洋葱的功效与作用危害
生吃洋葱有什么好处和坏处
好处:预防糖尿病,降低血液黏稠度,抗癌,延缓衰老,增加前列腺素A,去青春痘,抑制痤疮,保护心脏,增加抗氧化剂,预防骨质疏松,排毒,防止胆固醇过高,对抗哮喘,分解脂肪肝。
坏处:胃不好的人少吃,刺激肠胃,引起胃部疼痛。
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吃法:洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压,生吃效果佳,建议切成片做成蔬菜色拉吃。
生吃洋葱能减肥吗
洋葱具有一定的消脂作用,所以生吃洋葱对减肥有辅助作用,但是吃洋葱能促进食欲,这个要看个人把握了。健康的减肥方式是合理的饮食加运动。

生吃洋葱上火吗
不会,上火是指牙龈肿痛、溃疡,长痘痘等症状,而吃洋葱反而能清理肠道垃圾,虽然洋葱是辛辣食物,但是对身体的好处多多。
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生吃洋葱的的危害
有皮肤病以及眼疾、胃肠道不好的人不要生吃洋葱,会加重病情。
洋葱+蜂蜜伤眼睛
洋葱+海带和虾子形成草酸引起结石
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生吃洋葱的功效与作用
1.助消化
洋葱含有葱蒜拉素能刺激胃酸分泌,促进食欲和胃动力。
2.美容抗衰老
洋葱含有丰富的维生素C,以及多达十八种氨基酸,保护大脑和心脏等重要肝脏。洋葱富含硒元素和槲皮素,硒是一种抗氧化剂,可预防老年斑。
3.降血压降血糖
4.杀菌抗感冒
5.预防癌症,胃癌、乳腺癌等
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂,能刺激人体免疫反应,从而抑制癌细胞的分裂和生长,同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性,阻止癌细胞生长。一份调查显示,常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%,因胃癌致死者少30%。
6.维护心血管健康
洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成的作用。洋葱中含量丰富的槲皮素,其生物的可利用率很高,科学家研究报告指出,槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,对于动脉粥样硬化,能提供重要的保护作用。

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